Nuo šiandien į treniruočių grafikus įtraukiamas bėgimas. Vienas paprasčiausių ir naudingiausių veiksmų judėjime. Krosas gryname ore, persismelkusiame gamtos prabudimo impulsais ir pristotintas nedrąsiais bet jau tvirtais paukščių balsais, upeliais sruvenantis vanduo laiptų pakopomis senojo miesto Ąžuolyno parko šalia esančiame Dainų slėnyje. Gera avalynė ir šiltas drabužis, besibaigiančią žiemą primenanti kepurė dar turėtų būti aprangos dalis. Ramus bėgimas, vienodai paskirstys krūvį ir nuims įtampas kurias sudarė ryto tingulys. Tik nepersivalgykite prieš bėgimą, puodelis arbatos ir vaisiai, tinkamas kuras numatytam laikui bėgti. Kodėl bėgimas? Stiprėja kaulai, raiščiai, didėja širdies susitraukimų skaičius, gerėja plaučių ventiliacija, kūnas aprūpinamas papildomu kiekiu deguonies. Bet svarbiausiai galimybė yra įsiklausyti į savo kūno kalbą ir stengtis sutarti su juo nepersistengti ir neforsuoti savo asmeninio rezultato. Taigi, sekmadienį 9 ryte, prie laiptų vedančių į Dainų slėnį, senosios miesto istorijos pašonėje.