Pozicija sėdint ant kelių. Dubuo atpalaiduotas, pėdos padėtos ant grindų, tarp kelių atstumas, didieji kojų pirštai vienas šalia kito ir ant kito yra laukime… Nugara tiesi, pečiai nuleisti, rankos padėtos ant kojų, pirštai suglausti ir žiurintys „akies kampu“ vienas į kitą. Žvilgnis nukreiptas tiesiai, minčių nėra. Seiza pozicijoje, hakama suglausta šalia kojų jei turite šinai, jei ne, tada laisvai išskleista trikampio forma.